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1148 événements
[Coach Marie] Piste Reboostage pour éliminer les extras des fêtes
de 18h45 à 20h15
Objectif: augmenter la puissance Anaerobie, la vitesse et l'économie de foulée. Allure : vite mais en gardant une bonne technique( un cran au dessus de la VMA mais la récupération est longue entre les répétitions) Ec...
[Coach Gilles] relais piste
de 18h45 à 20h30
relais par 2 100m (rapide/trotiné) *10 Exrcices (gainage, pompe, corde, chaise…)
[Coach Gilles] 30/30
de 18h45 à 20h15
[Coach Marie] Seuil | 3x3km ou 3x2km
de 18h45 à 20h15
Sur la route des prairies prévoir frontales !
Course de Ste Anne 2025
à 07h30
https://www.elan-lambescain.fr/en-savoir-plus/course-de-sainte-anne-2025-96644
