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[Coach Marie] EF + 5 lignes droites
de 18h45 à 20h
Objectif Spécifique: Les Ligne droites en fin de séances, permettent de débuter un travail de vitesse ou de faire un rappel pour conserver cette vitesse. Objectif Général: Développer l'endurance fondamentale et doit repr...
[Coach Gilles] Circuit training + PPG
de 18h45 à 20h
[Coach Marie] Pont à Pont + APERO
de 18h45 à 20h15
Accélération entre les 2 pontstemps de récup = moitié du temps de courseApéro en fin d'entrainement pour fêter la rentrée
Sortie du dimanche
de 08h30 à 10h
Sortie dominicaleRDV 8h30 Place des Etats Générauxenviron 15km (route & chemin)
[Coach Gilles] Circuit training + PPG
de 18h45 à 20h
Fractionné sur piste
à 19h
CHANGEMENT DE PROGRAMMESortie un peu plus « rafraîchissant »L’idée est de faire un tour d’environ 10kms plat avec une petite baignade dans la Durance puis passage près des cerisiers pour voir si il en reste encore pour e...
