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[Coach Gilles] 5*1000 85% vma
de 18h45 à 20h15
Entraînement piste Rognes
à 18h45
- Echauffement : 15'- Gamme : 5'- AMRAP (As Many Rounds As Possible) : 25'200/400/800/400/200m (R=100m)- Tabata (40"/20") : 8 toursGainage planche / Latéral droit / Latéral gauche / Hollow
Sortie du dimanche
à 09h
La sortie du Dimanche s'organise sur le groupe whatsapp
[Coach Marie] Footing cool
de 18h45 à 20h15
