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Sortie du Dimanche
Les modalités de la sortie (horaires, lieu de rendez vous et contenu) sont définies au sein du Groupe WhatsApp : "Les élans du Dimanche" Les administrateurs sont Luis ROCA et Delphine LAUNAY
Sortie du samedi allure modérée
de 09h à 10h30
Sortie généralement accompagnée par les lents Lambescain
6 min/8min/6min, 1 tour de récup
à 18h45
Piste[Coach Marie] 5x3' vite
de 18h45 à 20h
20' Joggging lent 5 x 3' vite 1'30 de récup entre les fractions 10' jogging lent
Sortie du Dimanche
Les modalités de la sortie (horaires, lieu de rendez vous et contenu) sont définies au sein du Groupe WhatsApp : "Les élans du Dimanche" Les administrateurs sont Luis ROCA et Delphine LAUNAY
Sortie du samedi allure modérée
de 09h à 10h30
Sortie généralement accompagnée par les lents Lambescain
Sortie de récup selon les jambes du moment
de 18h45 à 20h
