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Réunion de commission
de 20h à 23h30
[Coach Gilles] 30/30
de 18h45 à 20h
Échauffement 20 minutes le temps d’aller au salet Éducatifs 3 à 4 fois 5 minutes 30/30 récup 2 minutes Récup 20 minutes pour rentrer
Sortie informelle du dimanche
L'horaire et le lieu du rendez-vous sont décidés sur le groupe whatsapp les élans du dimanche.
Apéro Run : Pot d’accueil après l’entraînement
à 18h45
Séance à 18h45, RDV stade de Lambesc INTERVALLES Echauff 10' @ Z1 10x1' @ Z4 >> Récup: 1' 10' retour @ Z1 apéro a 20h sur le parking
Sortie informelle du dimanche
L'horaire et le lieu du rendez-vous sont décidés sur le groupe whatsapp les élans du dimanche.
