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Deux à trois fois le circuit de côtes (rdv vallon rouge)
à 18h45
chaussures trail et frontale conseillées
Sortie du samedi
à 09h
entrainement (rdv au CA)
à 18h45
6 fois 3 min récupération en trottinant en faisant demi-tour pour les premiers afin de rejoindre les derniers qui récupèrent dans le sens aller Frontale vivement conseillée
sortie du samedi
à 09h
