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1148 événements
[Coach Gilles] 4x1000m
de 18h45 à 20h15
[Coach Marie] 6 x 1 min
de 18h45 à 20h15
![[COURSE CLUB] Gambade du loubatas](/media/uploaded/sites/15884/evenement/crop_69651903763f0_Gambadeduloubatas.JPG)
[COURSE CLUB] Gambade du loubatas
à 09h30
Nouveau mode d'inscription : Suppression du passage par la complétude d'un formulaire sur le site de l'Elan Lambescain Inscription directement sur le site de la course (ex : KMS, Sportsnconnect, etc.) Envoi d'un mai...
[Coach Gilles] VMA piste
de 18h45 à 20h15
90% VMA 400 600 800 600 400 Recup = exercices
[Coach Marie] Piste 8x400m
de 18h45 à 20h15
8x400m avec longues récup de 3 min entre chaque pour bien récupérer et faire les 400m à fond !
[Coach Gilles] VMA piste
de 18h45 à 20h15
100% VMA 3 blocs 2*600, 4*400, 5*300
[Coach Marie] PMA cotes Caireval
de 18h45 à 20h15
Objectif Spécifique: développer la PMA (Puissance max tenable 4 à 6' en montée) ou VMAa (Ascensionnelle) Objectif Général: Développer la VO2 max en s'appuyant sur des temps d'effort courts et un temps de récupération li...
