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Test VMA stade de Rognes
de 18h45 à 20h15
[Coach Gilles] Circuit training + PPG
de 18h45 à 20h
[Coach Marie] EF + 5 lignes droites
de 18h45 à 20h
Objectif Spécifique: Les Ligne droites en fin de séances, permettent de débuter un travail de vitesse ou de faire un rappel pour conserver cette vitesse. Objectif Général: Développer l'endurance fondamentale et doit repr...
[Coach Gilles] Circuit training + PPG
de 18h45 à 20h
[Coach Marie] Pont à Pont + APERO
de 18h45 à 20h15
Accélération entre les 2 pontstemps de récup = moitié du temps de courseApéro en fin d'entrainement pour fêter la rentrée
Sortie du dimanche
de 08h30 à 10h
Sortie dominicaleRDV 8h30 Place des Etats Générauxenviron 15km (route & chemin)
[Coach Gilles] Circuit training + PPG
de 18h45 à 20h
