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1115 événements
[Coach Gilles] 4* 2 * 400 avec exercices
de 18h45 à 20h15
[Coach Marie] EF + cotes
de 18h45 à 20h15
EF 30 min 5 x 30 sec en cote raide recup 10 min
[Coach Gilles] 6x2x200m + exercice
de 18h45 à 20h15
Coach Gilles - Côtes & Fartlek
de 18h45 à 20h15
[Coach Gilles] Pyramide 100 200 300
de 18h45 à 20h15
[Coach Marie] Piste Reboostage pour éliminer les extras des fêtes
de 18h45 à 20h15
Objectif: augmenter la puissance Anaerobie, la vitesse et l'économie de foulée. Allure : vite mais en gardant une bonne technique( un cran au dessus de la VMA mais la récupération est longue entre les répétitions) Ec...
