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Entrainement
de 18h45 à 20h
Entrainement : 6 fois 3 min récupération en trottinant en faisant demi-tour pour les premiers afin de rejoindre les derniers qui récupèrent dans le sens aller Frontale vivement conseillée
Course de Pelissanne 10km
de 09h à 12h
Course club, l'inscription est gratuite pour les membres de l'Elan
Course de Pélissanne 18,3 km
de 08h à 12h
Sortie collines avec accélérations
de 19h à 20h
Pont à pont : 8 à 10 fois
de 19h à 20h
