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Objectif Spécifique: développer la PMA (Puissance max tenable 4 à 6' en montée) ou VMAa (Ascensionnelle)
Objectif Général: Développer la VO2 max en s'appuyant sur des temps d'effort courts et un temps de récupération limité (inférieur ou égale au temps d'effort). Elle permet de développer les capacités cardio respiratoires maximales. Effort tenable de 4' à 6', conversation impossible. Ressenti d'effort 9/10.
