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Durée : 1h00

• 1h avec au centre : 1' vite / 5' souple / 1' v / 4' s / 1' v / 3' s / 1' v / 2' s / 1' v / 1' s / 1' v / 1' s / 1' v / 2' s / 1' v / 3' s / 1' v / 4' s / 1' v / 5' s
• Note : 1' vite = à VMA.


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