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Les évènements passés

07
déc.
2023
2023-12-07T00:00:00+0100
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3 séries de 5x30/30 alternées avec exercices

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le jeudi 07 déc. 2023

05
déc.
2023
2023-12-05T18:45:00+0100
2023-12-05T20:15:00+0100>

Escaliers et ludique

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le mardi 05 déc. 2023, de 18h45 à 20h15

COMMENT S'ENTRAÎNER DANS LES ESCALIERS ? Courir dans les escaliers est un bon moyen de travailler la force. Nous vous conseillons ces exercices: Montez en courant en prenant toutes les marches. Prenez appui sur l'avant-pied. Favorisez le...
03
déc.
2023
2023-12-03T00:00:00+0100
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Sortie informelle du dimanche

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le dimanche 03 déc. 2023

L'horaire et le lieu du rendez-vous sont décidés sur le groupe whatsapp les élans du dimanche.
02
déc.
2023
2023-12-02T09:00:00+0100
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Sortie du Samedi

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le samedi 02 déc. 2023, à 09h

30
nov.
2023
2023-11-30T18:45:00+0100
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4x3min alternés avec exercices

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le jeudi 30 nov. 2023, à 18h45

28
nov.
2023
2023-11-28T18:45:00+0100
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[Coach Marie] Dans le peau de Nicolas Navarro

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le mardi 28 nov. 2023, de 18h45 à 20h15

2x [5x400] Récupération 1min trot 100% VMA   Je suis sympa, Navarro il fait : 2x [14x400] !! :D
26
nov.
2023
2023-11-26T09:30:00+0100
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! Eguillenne ! [Course Club]

Le dimanche 26 nov. 2023, de 09h30 à 12h

Deux parcours, un de 10km, principalement sur route, et un de 18km principalement sur chemins Départ devant la gendarmerie : 9h30 pour le 18km et 10h pour le 10Km Arrivée et retrait des dossards devant la mairie à partir de 7h30 dimanche...
25
nov.
2023
2023-11-25T09:00:00+0100
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Sortie du Samedi

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le samedi 25 nov. 2023, à 09h

23
nov.
2023
2023-11-23T18:45:00+0100
2023-11-23T20:15:00+0100>

[Coach Gilles] Piste Rognes

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le jeudi 23 nov. 2023, de 18h45 à 20h15

21
nov.
2023
2023-11-21T18:45:00+0100
2023-11-21T20:15:00+0100>

[Coach Marie] Semaine d'affutage avant Eguilles : quelques accélérations

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le mardi 21 nov. 2023, de 18h45 à 20h15

Ech 20' EF 10 accélérations de 30" R30" Récup 10'
19
nov.
2023
2023-11-19T00:00:00+0100
2023-11-19T00:00:00+0100>

Sortie informelle du dimanche

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le dimanche 19 nov. 2023

L'horaire et le lieu du rendez-vous sont décidés sur le groupe whatsapp les élans du dimanche.
18
nov.
2023
2023-11-18T09:00:00+0100
2023-11-18T00:00:00+0100>

Sortie du Samedi

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le samedi 18 nov. 2023, à 09h

16
nov.
2023
2023-11-16T18:45:00+0100
2023-11-16T00:00:00+0100>

Lambesc by night

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le jeudi 16 nov. 2023, à 18h45

Sortie dans les zones éclairées de Lambesc, exercices avec le terrain. Avec Coach Gilles
14
nov.
2023
2023-11-14T18:45:00+0100
2023-11-14T20:30:00+0100>

[Coach Gilles] Fractionné court

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le mardi 14 nov. 2023, de 18h45 à 20h30

Fractionné court Ech 20' 4 x (1' accélération / 1' lent) + 5 x (45"/45") + 6 x (30"/30") Retour au calme 5' 10'
12
nov.
2023
2023-11-12T09:00:00+0100
2023-11-12T00:00:00+0100>

Reconnaissance de la Ste Anne

RDV : Credit agricole, place des états généraux, 13410 LAMBESC

Le dimanche 12 nov. 2023, à 09h

RdV à 9h au Crédit Agricole pour une reconnaissance de la course de Ste Anne (15km)
11
nov.
2023
2023-11-11T09:00:00+0100
2023-11-11T00:00:00+0100>

Sortie du Samedi

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le samedi 11 nov. 2023, à 09h

09
nov.
2023
2023-11-09T18:45:00+0100
2023-11-09T00:00:00+0100>

3 ou 4 fois 800 (selon préparation course) avec exercices de renforcement musculaire

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le jeudi 09 nov. 2023, à 18h45

08
nov.
2023
2023-11-08T20:00:00+0100
2023-11-08T00:00:00+0100>

Réunion du Bureau

Le mercredi 08 nov. 2023, à 20h

Réunion chez Virginie et Benoît BOULANGER 135 route de charleval - Domaine de l'oratoire Lambesc
07
nov.
2023
2023-11-07T18:45:00+0100
2023-11-07T20:30:00+0100>

[Coach Marie] Séance de côtes

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le mardi 07 nov. 2023, de 18h45 à 20h30

8 ou 10 x la montée du collège récup dans la descente
05
nov.
2023
2023-11-05T00:00:00+0100
2023-11-05T00:00:00+0100>

Sortie informelle du dimanche

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le dimanche 05 nov. 2023

L'horaire et le lieu du rendez-vous sont décidés sur le groupe whatsapp les élans du dimanche.

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