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11
févr.
2023
2023-02-11T09:00:00+0100
2023-02-11T10:30:00+0100>

Sortie du samedi allure modérée

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le samedi 11 févr. 2023, de 09h à 10h30

Sortie généralement accompagnée par les lents Lambescain

09
févr.
2023
2023-02-09T08:45:00+0100
2023-02-09T00:00:00+0100>

8 tours de stade, 2 sur couloir 1, 2 sur couloir 2 etc... objectif, réaliser le même temps sur tous les tours.

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le jeudi 09 févr. 2023, à 08h45


07
févr.
2023
2023-02-07T18:45:00+0100
2023-02-07T00:00:00+0100>

Piste[Coach Marie]

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le mardi 07 févr. 2023, à 18h45

20' jogging facile 4x6' vite 2' de récup entre les fractions 10' jogging facile

05
févr.
2023
2023-02-05T00:00:00+0100
2023-02-05T00:00:00+0100>

Sortie du Dimanche

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le dimanche 05 févr. 2023

Les modalités de la sortie (horaires, lieu de rendez vous et contenu) sont définies au sein du Groupe WhatsApp : "Les élans du Dimanche" Les administrateurs sont Luis ROCA et Delphine LAUNAY

04
févr.
2023
2023-02-04T09:00:00+0100
2023-02-04T10:30:00+0100>

Sortie du samedi allure modérée

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le samedi 04 févr. 2023, de 09h à 10h30

Sortie généralement accompagnée par les lents Lambescain

02
févr.
2023
2023-02-02T18:45:00+0100
2023-02-02T00:00:00+0100>

4 min/6min/8min, 300 m de récup

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le jeudi 02 févr. 2023, à 18h45


01
févr.
2023
2023-02-01T00:00:00+0100
2023-02-01T00:00:00+0100>

ATTENTION DATE LIMITE POUR VALIDER VOTRE DOSSARD TRAIL du VENTOUX : 1er février

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le mercredi 01 févr. 2023


31
janv.
2023
2023-01-31T18:45:00+0100
2023-01-31T00:00:00+0100>

4 x le tour de la pizza, enchaînement côte + descente (900m) et 200 m de récup

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le mardi 31 janv. 2023, à 18h45


29
janv.
2023
2023-01-29T00:00:00+0100
2023-01-29T00:00:00+0100>

Sortie du Dimanche

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le dimanche 29 janv. 2023

Les modalités de la sortie (horaires, lieu de rendez vous et contenu) sont définies au sein du Groupe WhatsApp : "Les élans du Dimanche" Les administrateurs sont Luis ROCA et Delphine LAUNAY

29
janv.
2023
2023-01-29T00:00:00+0100
2023-01-29T00:00:00+0100>

Course club : Trail de la Galinette

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le dimanche 29 janv. 2023

4 distances : 11, 29, 34, et 45 km Une des plus belles courses en Provence (après la Sainte Anne 🤪) Quoi de mieux pour commencer l'année que de découvrir (ou redécouvrir) les sentiers du massif de l'Etoile et du Garlaban ? Au départ...

28
janv.
2023
2023-01-28T09:00:00+0100
2023-01-28T10:30:00+0100>

Sortie du samedi allure modérée

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le samedi 28 janv. 2023, de 09h à 10h30

Sortie généralement accompagnée par les lents Lambescain

26
janv.
2023
2023-01-26T18:45:00+0100
2023-01-26T00:00:00+0100>

3 séries de 5x30/30 alternées avec exercices gainage

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le jeudi 26 janv. 2023, à 18h45


24
janv.
2023
2023-01-24T18:45:00+0100
2023-01-24T00:00:00+0100>

10x400m [coach Marie]

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le mardi 24 janv. 2023, à 18h45


22
janv.
2023
2023-01-22T00:00:00+0100
2023-01-22T00:00:00+0100>

Sortie du Dimanche

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le dimanche 22 janv. 2023

Les modalités de la sortie (horaires, lieu de rendez vous et contenu) sont définies au sein du Groupe WhatsApp : "Les élans du Dimanche" Les administrateurs sont Luis ROCA et Delphine LAUNAY

21
janv.
2023
2023-01-21T09:00:00+0100
2023-01-21T10:30:00+0100>

Sortie du samedi allure modérée

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le samedi 21 janv. 2023, de 09h à 10h30

Sortie généralement accompagnée par les lents Lambescain

19
janv.
2023
2023-01-19T18:45:00+0100
2023-01-19T00:00:00+0100>

3x1000 avec un tour d'exercices entre chaque

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le jeudi 19 janv. 2023, à 18h45


17
janv.
2023
2023-01-17T18:45:00+0100
2023-01-17T00:00:00+0100>

Séance de côtes [coach Marie]

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le mardi 17 janv. 2023, à 18h45


14
janv.
2023
2023-01-14T15:00:00+0100
2023-01-14T00:00:00+0100>

Les foulées du château de Caveirac (11,5km)

ELAN LAMBESCAIN, Mairie de Lambesc, 13410 LAMBESC

Le samedi 14 janv. 2023, à 15h

http://www.tourpedestredecaveirac.com

14
janv.
2023
2023-01-14T09:00:00+0100
2023-01-14T10:30:00+0100>

Sortie du samedi allure modérée

RDV : Stade Lambesc , stade, 13410 Lambesc

Le samedi 14 janv. 2023, de 09h à 10h30

Sortie généralement accompagnée par les lents Lambescain

12
janv.
2023
2023-01-12T18:45:00+0100
2023-01-12T00:00:00+0100>

5x600 alternés avec ateliers dans les gradins (si accessibles)

Rdv Stade Rognes, stade les garrigues, Rognes

Le jeudi 12 janv. 2023, à 18h45