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SUMMARY:Test VMA (Vameval) Stade Rognes
UID:4c61bb7e-26b7-4486-9f7a-a77d8fae306a
DTSTART:20260924T164500Z
DTEND:20260924T220000Z
LOCATION:Rdv Stade Rognes stade les garrigues  Rognes
CATEGORIES:Sportif
STATUS:
DESCRIPTION:<h2><span style="font-size:16px;">Le protocole du test
 VAMEVAL pour estimer sa VMA (vitesse maximale
 aerobie)</span></h2>
 
 <p>Le test se deroule generalement sur une
 piste d’athletisme, mais peut aussi etre realise sur un tapis de
 course ou avec une application adaptee.</p>
 
 <ul>
 	<li>Le depart se
 fait a une vitesse de 8 km/h.</li>
 	<li>Chaque minute, la vitesse
 augmente de 0,5 km/h.</li>
 	<li>Un signal sonore (bip) indique le
 rythme a suivre. Le coureur doit atteindre le repere sonore ou visuel
 au moment exact du bip.</li>
 	<li>Lorsque le coureur n’arrive plus
 a suivre le rythme (deux signaux manques consecutifs), le test
 s’arrete.</li>
 </ul>
 
 <p>La vitesse atteinte lors de la derniere
 minute complete correspond a la VMA estimee.</p>
 
 <p>Exemple : si
 vous tenez jusqu’au palier 16 km/h mais echouez au palier 16,5,
 votre VMA est de 16 km/h.</p>
URL;VALUE=URI:https://www.elan-lambescain.fr/evenements/2026/09/24/test-vma-vameval-stade-rognes-2520284
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